Une approche
Bienveillante
Ma pédagogie est centrée sur le développement des perceptions plutôt que de la performance. Lors d’une séance je vous invite à vous recentrer, respirer, vous mettre en mouvement, vivre des postures en dynamique ou en statique puis je vous emmène dans une relaxation profonde.
Je propose une espace après chaque exercice pour accueillir les sensations éveillées et intégrer les énergies activées. J’encourage une qualité particulière d’écoute de soi par les sensations du corps, pour se relier à nos forces intérieures et élargir notre conscience aux différentes dimensions de la vie et de l’être humain. Pour moi une séance de yoga est une méditation active, un temps précieux qui permet d’être présent, d’apaiser le mental et de renforcer l’énergie vitale.
Des cours
Pour tous
Je donne des cours collectifs en petis groupes de maximum 9 personnes dans une salle privée accueillante. Il es aussi possible de prendre un RDV pour une cours privé.
Mon programme actuel des cours collectifs est le suivant:
Un yoga
Pour prendre soin de soi
Le yoga que je vous propose est inspiré essentiellement du Yoga de l’Energie qui trouve son origine au Tibet. Il a pour but la recherche de l’harmonie du corps et de l’esprit par le développement de l’attention et une pleine conscience de l’acte amenant peu à peu à un équilibre de l’être global. Il contribuera à réduire le stress et améliorer la santé sur les plans physiques et psychiques.
Le yoga est une merveilleuse discipline qui peut se pratiquer tout au long d’une vie. Les tout-petits se relaxeront avec leurs parents, les enfants l’utiliseront pour canaliser leur énergie, les ados pour aider à accepter leur corps qui change, les futures mamans pour mieux aborder l’accouchement, les jeunes mamans pour tonifier leur corps, les stressés pour se calmer et les personnes âgées pour rester souples et toniques et pour bien respirer.