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S’arrêter un instant pour se retrouver.

Écouter à l’intérieur. Se donner le temps de digérer les aléas de la vie

Offrir un espace à notre corps pour récupérer

Retrouver ses forces. Se rééquilibrer. Être simplement soi-même.

Prendre un moment pour soi. Prendre un moment en soi

Yoga adapté à chacun-e

Le yoga proposé ici s’inspire essentiellement du Yoga de l’Energie, un yoga pour l’Occident qui trouve son origine au Tibet.

Le yoga a pour but la recherche de l’harmonie du corps et de l’esprit par le développement de l’attention et une pleine conscience de l’acte amenant peu à peu à un équilibre de l’être global. La pédagogie est centrée sur le développement des perceptions plutôt que de la performance et permet ainsi d’apaiser le mental et de renforcer l’énergie vitale. Il contribuera à réduire le stress et améliorer la santé sur les plans physiques et psychiques.

Par la relaxation, la respiration, des postures et des mouvements, il nous propose un retour sur soi et nous invite à goûter la vie à travers nos sensations corporelles. Il permet d’affiner nos perceptions pour se relier à nos forces intérieures et élargir notre conscience aux différentes dimensions de la vie et de l’être humain.

Un temps est donné après chaque exercice pour accueillir et intégrer les sensations éveillées. Temps précieux qui permet d’être à l’écoute du corps et de soi.Le yoga est une merveilleuse discipline qui peut se pratiquer tout au long d’une vie. Les tout-petits se relaxeront avec leurs parents, les enfants l’utiliseront pour canaliser leur énergie, les ados pour aider à accepter leur corps qui change, les futures mamans pour mieux aborder l’accouchement, les jeunes mamans pour tonifier leur corps, les stressés pour se calmer et les personnes âgées pour rester souples et toniques et pour bien respirer

Une approche bienveillante

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