Yoga Prénatal

Ce cours de yoga propose un accompagnement de la grossesse et une préparation à l’accouchement.

Il a pour but de :

• Soutenir la femme enceinte dans l’extraordinaire transformation physique et énergétique de son corps et de tout son être pour en apprécier chaque étape.
• Se recentrer, apaiser le mental pour se détendre et être à l’écoute de soi.
• Ressentir les sensations de l’énergie vitale dans la profondeur du corps.
• Se mettre sur la longueur d’onde du bébé et apprécier la sensibilité hors norme à l’œuvre, au service de la vie.
• Développer un corps tonique et fluide : assouplir, étirer la musculature du corps et activer la circulation sanguine.
• Prendre conscience et habiter le bassin, temple sacré, berceau du bébé.
• Prendre conscience du périnée, de l’utérus et du col, explorer le tunnel de la naissance.
• Cultiver le sentiment de confiance qui permettra à la femme à se fier à elle-même et à son bébé en suivant son ressenti.
• Se familiariser peu à peu avec la respiration et s’en servir comme un outil pour gérer l’intensité des contractions.
• Apprendre à lâcher prise en osant aller dans l’intensité des sensations et faire confiance en ses propres capacités de mettre au monde son enfant, tout en restant ouverte à tous les possibles.
• Baigner dans l’énergie d’un groupe de femmes qui vivent le même événement et le partager.