Yoga pour tous

Le mouvement présent

• Pratiquer en groupe, partager l’énergie de groupe tout en étant présent à soi-même.
• Laisser les préoccupations quotidiennes, ralentir, se recentrer et s’ancrer dans le présent.
• Apaiser le mental et éveiller une qualité d’écoute à soi-même.
• Découvrir différents types de respirations et profiter de leur bienfaits.
• Tonifier, assouplir, étirer toute la musculature du corps par la pratique de mouvements et de postures.
• Développer l’équilibre et la concentration.
• Amener de la fluidité dans les articulations et encourager la souplesse.
• Stimuler la circulation profonde du sang , de l’oxygène et de la lymphe et renforcer l’immunité.
• Dynamiser, étirer , détendre la colonne vertébrale, axe central et carrefour des circuits énergétiques de tout le corps.
• Apprendre à se recharger en énergie vitale et aussi à se relaxer profondément.
• Développer sa sensibilité, pour percevoir les messages du corps et mieux se connaître pour prendre soin de soi.
• Se relier à nos forces intérieures et rechercher une qualité de bien-être et de confiance plutôt que de performance.
• Réunir l’esprit et le corps pour se sentir bien.