Yoga

Ce cours de yoga mixte a pour but de :

  • Pratiquer en groupe, partager l’énergie de groupe tout en étant présent à soi-même.
  • Laisser les préoccupations quotidiennes, ralentir, se recentrer et s’ancrer dans le présent.
  • Apaiser le mental et éveiller une qualité d’écoute à soi-même.
  • Découvrir différents types de respirations et profiter de leur bienfaits.
  • Tonifier, assouplir, étirer toute la musculature du corps par la pratique de mouvements et de postures.
  • Développer l’équilibre et la concentration.
  • Amener de la fluidité dans les articulations et encourager la souplesse.
  • Stimuler la circulation profonde du sang , de l’oxygène et de la lymphe et renforcer l’immunité.
  • Dynamiser, étirer , détendre la colonne vertébrale, axe central et carrefour des circuits énergétiques de tout le corps.
  • Apprendre à se recharger en énergie vitale et aussi à se relaxer profondément.
  • Développer sa sensibilité, pour percevoir les messages du corps et mieux se connaître pour prendre soin de soi.
  • Se relier à nos forces intérieures et rechercher une qualité de bien-être et de confiance plutôt que de performance.
  • Réunir l’esprit et le corps pour se sentir bien.

 

Horaire et lieu :

Le mardi 18h-19h

Séance individuelle sur RDV

Au 21, av. des Tilleuls / 1203 Genève / Bus 7,9, et 11 à 5 minutes

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